家里有灰尘的地方，几乎总是有尘螨：微小的蛛形纲动物，以我们每天脱落的死皮片为食。肉眼看不见，尘螨不像蟑螂，头虱 或 臭虫那样咬人 。它们不会传播疾病，但会留下会加重过敏和哮喘的粪便，让患者出现鼻塞、眼睛发痒、咳嗽和其他症状。
尘螨在我们待数小时的家中以及无法定期清洗的床垫、织物和地毯等容易积聚灰尘的表面上的浓度最高。尘螨在温暖、潮湿的环境中茁壮成长，并迅速而容易地繁殖。经常清洁，包括洗衣服，可以减少家中的灰尘水平。
1. 经常清洁床上用品
温暖、潮湿且源源不断的食物来源，我们的床对于尘螨来说就像对我们一样温暖和舒适。这就是为什么经常更换床单和正确清洁床上用品对于尘螨控制如此重要。
所有可清洗的床上用品都应至少每周更换一次，并用热水（至少 130 华氏度）清洗一次，以去除过敏原并杀死尘螨。无法洗涤的物品应每周放入滚筒式干衣机中以高温加热至少 15 分钟。杀死尘螨的另一种方法是将不可洗的物品放入塑料袋中并冷冻 24 小时。这不会去除过敏原，但会杀死尘螨。
小知识： 为了帮助减少儿童的过敏原，选择可以用热水清洗的毛绒动物和玩具，并限制卧室里毛绒玩具的数量。 如果玩具无法清洗，请将其装入塑料袋中并冷冻 24 小时以杀死尘螨。
2. 为床垫添加保护性覆盖物
控制尘螨的最简单方法之一是为您的床垫、弹簧床垫和枕头添加保护层。这些带拉链的盖子可以防尘螨，并在您和床垫或枕头之间形成一道屏障。由于尘螨无法获得死皮细胞的食物供应，因此它们最终会死亡。
即使有防护罩，床垫也应每年至少用蒸汽清洁两次以杀死尘螨。
3.去除墙到墙的地毯
满墙地毯是尘螨的乐园。纤维吸引并粘住沉积在上面的死皮细胞，地毯比硬质地板更难彻底清洁。如果您家中有人对尘螨严重过敏，则应尽可能去除整面地毯。用可以每天干拖的木材、层压板、瓷砖或乙烯基替换地毯。可以添加可清洗的区域地毯，以提高脚下的舒适度。
如果地毯无法去除，则应每天使用使用 HEPA 过滤器的真空吸尘器进行吸尘。季节性进行，如果蒸汽机达到至少 200 华氏度，蒸汽清洁将杀死尘螨。
4. 降低室温
保持家中凉爽的温度不会防止尘螨，但可以防止它们迅速繁殖和繁殖。由于它们在 68 到 77 华氏度之间的温度下茁壮成长，因此将家中的温度设置为不高于 68 华氏度。
5. 减少家中的湿度
尘螨喜欢潮湿。虽然通常可以使用排气扇快速清除潮湿的浴室，但其他因素也会导致家中的湿度水平 – 窗户漏水、潮湿的爬行空间、管道系统不当。为了帮助控制尘螨，请使用湿度计确定湿度水平并将其保持在 50% 以下。
可以通过使用除湿机、在干燥、微风的日子打开窗户、处理潮湿的地下室、安装防潮层、检查干衣机通风口以及在烹饪和洗澡时使用风扇或通风系统来降低湿度水平。
6. 去除沉重的窗帘
织物吸引灰尘，从而吸引尘螨。不能经常清洗的厚窗帘或其他窗帘应去除，尤其是在卧室区域。可以机洗的窗帘或可以定期除尘的木制百叶窗可以很好地替代沉重的窗帘。
小知识： 软垫织物家具也会吸引灰尘和尘螨。为了减少螨虫的数量，请选择硬面家具或使用可水洗的覆盖物。 请记住至少每周对室内装潢进行吸尘，并按季节使用蒸汽清洁器来杀死尘螨。始终在不显眼的地方测试蒸汽清洁器，以确保在室内装饰织物上使用是安全的。
7.减少混乱
我们喜欢我们的东西，但您展示的东西越多，意味着有更多的表面可以收集灰尘。将收藏品放在有盖的盒子或玻璃封闭的储物柜中，以保持它们无尘。或者，只旋转几件物品进行展示，以便于除尘。
8. 改进 HVAC 空气过滤器
当空气通过系统及其过滤器循环时，家庭的供暖、通风和空调系统 (HVAC) 对家庭中的灰尘量有巨大影响。如果您没有中央空气处理系统，请添加室内空气净化器，例如Shark 的 Anti-Allergen Air Purifier 6以捕捉尘螨。
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减少灰尘和尘螨的另一种方法是经常更换或清洁过滤器。使用 HEPA（高效微粒空气）过滤器可以去除至少 99.97% 的灰尘、花粉、霉菌、细菌和任何尺寸为 0.3 微米的空气传播颗粒。为了进一步减少灰尘，请定期清洁或更换窗式空调、空气净化器、加湿器、除湿机、抽油烟机、 干衣机和 吸尘器中的过滤器 。
9. 使用天然油杀死尘螨
研究表明，丁香、2迷迭香、桉树油和香菜油可以帮助控制尘螨。然而，有效性取决于所使用的浓度和它在尘螨出没的表面上停留的时间长度。
油可以扩散到空气中或与水混合并喷洒在床垫、地毯或织物表面。始终在小区域内进行测试，以确保油溶液不会留下污渍。另一种选择是将几滴油与小苏打混合，然后将其洒在织物表面，放置至少一个小时，然后将小苏打吸走。
警告： 切勿让任何类型的精油直接接触您的皮肤。 在使用精油之前，如果您有任何呼吸系统或健康状况，请咨询您的医生。如果您有宠物，还要咨询兽医，因为有些油对宠物有毒。