想要征服崎岖不平的山路小径，越野跑鞋想必是不可或缺的装备。越野跑不同于公路跑，它的路况多样，地形复杂。因此，许多跑者都很关心，如何选择一双适合越野跑的鞋，来保护我们的足部、踝关节、膝关节呢。
从使用GORE-TEX 防水材质到宽楦鞋款，市面上推出的越野跑鞋款式愈趋多样，对于刚跨进越野跑领域的新手来说，判断材质与功能的优劣并找到合适的款式实在不容易。
本篇文章将会为大家介绍越野跑鞋的选购要点，并针对新手跑者说明购买时需注意的重点。将最好的越野跑鞋中的人气商品，其中包括知名品牌Saucony、Asics和阿迪达斯等跑鞋品牌介绍给您。
想亲身感受越野跑的魅力吗？先从选对一双优质的越野跑鞋开始吧！
目录
- 越野跑鞋的选购要点
- 2024年 10 款最佳越野鞋
- 1. 最佳综合越野鞋：Saucony 男士 Kinvara 11 跑鞋
- 2. 最佳优质越野鞋履：Brooks Ghost 12
- 3. Asics 男士 Gel-Venture 7 越野跑鞋
- 4. 最佳预算越野鞋：阿迪达斯男士 Energyfalcon Adiwear 跑鞋
- 5. 最佳越野鞋：Asics Men’s Hyper XC
- 6. 最佳女子越野跑鞋：耐克女子竞赛跑鞋
- 7. 最佳炎热天气训练鞋：美津浓男士 Wave Inspire 16 公路跑鞋
- 8. 最佳女子越野跑鞋：Saucony 女子 Kilkenny XC5 Spike
- 9. 最适合宽脚女鞋：Asics Women’s Gel-Venture 7 跑鞋
- 10. Under Armour 男士 Charged Assert 8 跑鞋
- 越野跑鞋要定期汰换
- 越野跑需要钉鞋吗？
- 越野跑应该穿什么？
- 总结
越野跑鞋的选购要点
选对一双合适的越野跑鞋能成为运动时的助力，但具体来说该如何判断眼前的商品是否合适呢？以下让我们一起来看看吧。
选择大1.5cm 的尺寸
虽然鞋款多讲求合脚，但选择越野跑鞋时以稍微宽松的大小为佳，具体来说比平时穿着的规格再大1.5cm 的尺寸最为舒适。由于越野跑的场地与平地不同具有上下倾斜的坡度，在跑下坡时重心会向前容易造成脚尖的负担。
因此为了防止脚掌顶着前端造成不适、疼痛的状况，预留足够的鞋内空间可是不能忽略的。
以实际使用上相同厚度的袜子试穿
由于越野跑专用袜子较一般的运动袜更具厚度，在穿着时也会影响鞋款的合脚度与穿着感受，因此务必准备越野跑专用的袜子再试穿。
除此之外袜子的厚度也会左右鞋款尺寸的判断，建议可穿着平时练习或预计使用的袜子款式进行试穿，如果忘记准备大多数的鞋店也都有提供，刚好穿到合适的袜子还能一起购入呢。
左右扭转确认宽度
越野跑的场地多为崎岖不平的山路，除了上下坡道需要预留鞋内的前后长度外，方便脚掌左右移动、横向施力的空间更不能少。试穿时可踮起脚尖左右扭转，以类似踩熄烟蒂的动作进行确认，如此一来就能确保跑步时不会产生憋脚、不易移动的状况了。
观察鞋底了解抓地力与耐用度
越野跑的路线不仅止于铺装过的平整路面，还必须挑战碎石路、泥泞不堪的山路或布满树根的泥土地等凶险地形。为了降低滑到、受伤的风险，越野跑鞋的抓地力将会是关键。
抓地力可藉由鞋底的设计来判断，基本上鞋纹深就代表抓地性佳，适合崎岖、高难度的路线；鞋纹浅则利于加速快跑，较适合平坦的道路。不过鞋纹过深也会加速耗损，若想找使用寿命较长的越野跑鞋不妨选择鞋纹深度介于中间的款式。
初学者适合「缓冲型」跑鞋，进阶跑者重视脚底感觉
越野跑鞋一般可分为后跟加厚的「缓冲型」，与能充分感受真实路面起伏的「感受型」两种。缓冲型在着地时能有效减缓脚跟的负担，适合还未习惯崎岖山路的初学者。
感受型则因为鞋底较薄而能清晰感觉到路面的凹凸，与原始跑步型态相似因而能自由提高速度。有经验的跑者不妨选择感受型的鞋款，试着挑战自己的最佳跑速吧。
低筒更舒适
越野跑中将面对大量崎岖、凹凸不平的地面，由于脚掌在着地时脚踝会自动向前后、左右扭转以对应其倾斜度，而高筒的鞋款容易造成摩擦。
为了避免妨碍脚踝及不必要的施压，低筒设计的越野跑鞋一般来说较为实用，不过着重于灵活度的同时对脚踝的保护力就不如中高筒鞋款了。因此可先确认越野跑的路线与性质，再评估哪种跑鞋最为合适喔。
「防水」、「轻量」等附加机能
除了上述的判断标准，也别忘了思考自身的需求并挑选相应的附加机能，想必就更能找到合适的越野跑鞋款式了喔。
GORE-TEX 防水雨天也不怕
想要不受天气限制进行越野跑的话，就交给具有防水机能的越野跑鞋吧。由于市面上贩售的防水鞋款大多使用GORE-TEX 材质，因此判断产品是否防水最简单的方式即是确认商品名称或说明，选购时不妨多加留意喔。
长跑利用轻量鞋款帮助减压
轻量越野跑鞋的重量其实仅比一般鞋款轻数十公克，但这看似微小的差异在远距离的情况下具有相当关键性的影响。一般来说，十公里以上的跑程就会感受到跑鞋重量的负荷，数十公里以上的场合更不需赘述，因此若有类似需求尽量以轻巧的款式为优先，想必多少能帮助减轻疲劳感。
不过鞋子的重量一旦减轻就可能牺牲抓地力等性能，在跑前确认路线与地形再挑选合适的鞋底才是最好的办法哦。
2024年 10 款最佳越野鞋
1.最佳综合越野鞋：Saucony 男士 Kinvara 11 跑鞋
乍看上去：
- 鞋型：跑步鞋/平底鞋
- 尺码供应：3.5 到 15 码的半码
- 鞋面材质：合成/网布
- 鞋底材质：泡沫
Saucony 长期以来一直生产主力跑鞋，并为这款鞋的越野跑者创造了另一个绝佳的选择。它主要适用于有竞争力的跑步者，并针对那些以中性步幅进行长距离训练的人。不过，这些外观精美的训练鞋不仅适合在长距离训练中磨练：我们也喜欢它们的外观和舒适的设计。
这款鞋的真正创新在于抛物线鞋底的形式，有助于将足部下落的能量转移到蹬地时，同时提高效率和缓冲。
不幸的是，要使这项技术正常运行，需要中立的步伐。鞋底的设计会加剧步幅缺陷，因此如果您过度内旋，我们建议您使用Brooks Ghost 12 之类的鞋。
虽然这些鞋的尺码范围很广，从儿童尺码 3.5 到标准的 15 码，但宽尺码只有某些颜色可供选择，因此很难找到，尽管总比没有宽尺好选项可用。另一方面，得益于这 13 种颜色选择，每个人都可以选择一种风格，尽管我们最喜欢的是超干净的纯白色设计。
支撑
虽然中性的鞋子支撑设计意味着过度旋前和旋后的人最好别处寻找，但这绝不是零落差或赤脚式跑鞋。相对较厚的鞋垫可以很好地缓冲脚步，在很大程度上消除了胫骨夹板和脚后跟疼痛。需要注意的一件事是磨损对抛物线鞋底的影响。如果它开始不均匀地磨损，最终可能会加剧重复使用的伤害。
- 专为磨练大训练里程而设计的主力鞋
- 抛物线鞋底节省能量并为足部提供缓冲
- 具有 13 种颜色选择的有吸引力的设计
- 厚底可防止脚跟和胫骨疼痛
- 不适用于过度内旋或旋后的人
- 并非所有颜色选项都提供宽尺寸
2.最佳优质越野鞋履：Brooks Ghost 12
乍看上去：
- 鞋型：跑步者
- 尺码可用性：6.5 到 15 码的半码（窄、宽、X 宽）
- 鞋面材质：3D 网布鞋面
- 鞋底材质：定制合成
虽然耐克和阿迪达斯等运动服装巨头将他们的研发预算分散在一系列运动中，但布鲁克斯存在的原因有一个：帮助跑步者。而这大概也是 Brooks Ghost 12 如此出色的鞋款的原因：这双鞋背后的设计师、制造商和运动生理学家都是跑步者，他们将这款鞋迎合了跑步者。
定制鞋垫和 3D 网眼鞋面与鞋子的主要结构相得益彰，打造出一款高价运动鞋，让人感觉它根本不存在。但是，尽管这种透气的舒适性非常出色，但跑鞋仍然必须合脚，并且该型号的全系列尺码以及窄、宽和 X 宽版本的版本意味着即使是那些脚型不太常见的人可以找到可以完美运行的东西。
我们对这双鞋的另一个（不可否认的）抱怨是它们的外观。布鲁克斯从来没有做过最好看的运动鞋。坦率地说，他们穿着这双鞋并没有比平时做得更好。无论耐克和阿迪达斯做出更好看鞋，但注重性能的越野跑步者会明白，看起来并不能代表一切。
支撑
中性鞋床对于大多数跑步者来说已经足够支撑，但仍能同时保持轻便和良好的缓冲。鞋后跟由一种称为“防撞垫”的技术制成，这是一种矩阵状结构，旨在将脚后跟撞击的能量分散到脚上。这款足跟垫已被证明可以减少足跟疼痛和胫骨夹板的可能性。这些鞋对过度内翻者来说相对支持，但对于那些步幅严重不平衡的人来说效果不佳，包括旋后肌。
- 轻巧但缓冲良好的运动鞋
- 定制鞋垫和 3D 网眼鞋面打造赤足感的鞋子
- 防撞垫技术可降低脚跟疼痛和胫骨夹板的可能性
- 窄版、宽版和 X 宽版
- 不是最好看的鞋子
- 相对昂贵
3.Asics 男士 Gel-Venture 7 越野跑鞋
上榜理由： Asics 的 Gel-Venture 7 设计能够应对越野跑的所有路面条件，是一款非常适合越野跑者的入门鞋，价格有惊喜。
乍看上去：
- 鞋型：跑步者
- 尺码供应：7 到 15 码的半码，提供宽版
- 鞋面材质：合成革和网眼
- 鞋底材质：橡胶
越野跑是一门由于地形变化而需要多功能跑鞋的跑步项目，而 Asics Gel-Venture 7 是目前用途最广泛的跑鞋之一。虽然耐用的结构、透气的 Ortholite X-40 鞋垫和抓地力的鞋底非常适合崎岖的地形和更具技术性的越野课程，但轻巧的结构意味着这款鞋非常适合公路和赛道锻炼。
鞋面是刚性和支撑性的，代价是牺牲了我们在Saucony 男士 Kinvara 11跑鞋等鞋上看到的网眼透气性，尽管它绝不是透气性差的鞋。在脚下，Asics 提供舒适的轮廓鞋床，内置鞋跟杯，旨在帮助跑步者提高步伐效率。
然而，所有这些功能都以笨重为代价，这款鞋并不时尚、简约，甚至不是特别时尚，尽管它有 14 种不同的颜色可供选择。即使采用笨重的款式，Asics 还为宽脚跑步者提供了额外的“X-Wide”尺寸，这一事实证明，常年最受欢迎的跑鞋 Asics 没有错过任何东西。
支撑
这款鞋为容易旋后和过度内旋的跑步者提供中等程度的支撑。过度内旋的跑步者会用脚的外缘撞击地面，导致对骨骼和肌腱的强烈冲击。Asics 通过鞋底略微倾斜来纠正这一点，帮助脚部均匀地落下。
- 适合多变地形的轻便鞋
- 适用于技术越野课程和公路跑步
- X-Wide 尺寸适用于宽脚跑步者
- 对过度内旋器的中等支持量
- 十四种不同的颜色选择
- 合成革鞋面不是特别透气
- 不是很时尚
4.最佳预算越野鞋：阿迪达斯男士 Energyfalcon Adiwear 跑鞋
为什么我们喜欢它：著名的跑步制造商阿迪达斯 (Adidas) 推出了一双适合大多数脚的时尚踢腿，并以低廉的价格提供了极大的舒适度。
乍看上去：
- 鞋型：跑步者
- 尺码供应：6.5 到 15 码的半码
- 鞋面材质：弹性鞋面
- 鞋底材质：合成橡胶
严肃的阿迪达斯训练鞋在 1970 年代的跑步热潮之前就已经上市了，虽然阿迪达斯的规模和技术不如耐克、亚瑟士或布鲁克斯等其他球员那么先进，但该公司仍然致力于制造高品质的运动鞋，优质的跑步专用产品。
这款鞋的设计考虑到了通用合脚性，其弹性鞋面材料适用于脚型较窄和较宽的跑步者。鞋垫有一个中足支撑板和一个泡沫垫，以帮助吸收硬地跑步（通常在赛道和越野练习的耐力日）引起的一些不适。
Adiwear 外底在鞋子的外底上也结合了舒适性和实用性，专有的缓冲 Cloudfoam 中底与 Adiwear 外底相结合，为该产品带来了卓越的耐用性：预计这款鞋的续航里程超过 500 英里。
Ortholite 鞋垫不仅提高了整体的舒适性和透气性，而且还可以在不穿袜子的情况下使用这双鞋，尽管改用中国制造意味着鞋底偶尔会有不舒服的接缝，可能会擦伤和摩擦脚。
支撑
鞋子的设计基于过去十年流行的更简约的赤脚式设计，这些运动鞋具有中性支撑，可能不适用于过度内旋和内旋下肌（旋后肌），尽管最小支撑仍然是其他跑步者舒适轻便。尽管它是一款极简的鞋子，但它仍然不是赤脚跑鞋，因此提供了模压鞋跟和略微升高的足弓支撑鞋垫。
- Minimal 鞋很轻，但仍然包含一些缓冲
- Ortholite 鞋垫提高舒适性和透气性
- 经久耐用的设计可以挤出超过 500 英里的使用里程
- 包括足弓支撑鞋垫
- 中性设计不适合有旋前问题的人
- 不舒服的接缝会摩擦脚部
5.最佳越野鞋：Asics Men’s Hyper XC
乍看上去：
- 鞋型：钉鞋
- 尺码供应：4.5 到 15 码的半码
- 鞋面材质：50% 合成纤维 / 50% 网眼
- 鞋底材质：带尖刺的橡胶
一旦越野跑者开始参加比赛并开始在结果方面展示一些东西，就是考虑购买第一双鞋钉的好时机。这些超轻量鞋每双仅重 6 盎司。在这个型号上，每只鞋都有五个孔，可以容纳不锈钢 ¾ 英寸的鞋钉，以帮助跑步者在比赛时保持对地面的强劲牵引力。
需要注意的是，越野鞋钉仅适用于越野草地和泥土越野课程。钉在沥青或水泥上根本不起作用，也不提供支撑或额外的抓地力。如果您正在进行任何公路比赛，请使用一双标准跑鞋，例如Saucony 男士 Kinvara 11跑鞋或一双轻便的跑鞋，例如Brooks Ghost 12。
这些 Asics 男士 Havoc 鞋钉是廉价的第一双鞋钉的绝佳选择。虽然简约的设计让它们保持轻盈，但 Asics 仍然将一种称为“Trussic System”的技术融入鞋子中，提高了结构完整性并有助于保持结构完整性。需要注意的是，这些鞋的窄脚设计使其最适合脚型中等或脚型较窄的越野跑者。脚宽的跑步者应该看看其他地方，特别是考虑到这些没有宽尺码。
支撑
由于赛车鞋钉旨在重量轻且尽可能小，因此它们提供的支撑很少。超薄袜子式鞋面包裹足部顶部，而零落差鞋底不会为足弓或脚后跟提供缓冲。由于跑步者通常在赛季中每两周只参加一次比赛，因此缺乏支持确实不是问题。
- 适合越野越野课程的轻量级赛车鞋钉
- 透气的最小网眼鞋面有助于保持足部凉爽
- 尖刺创造令人难以置信的抓地力
- Asics 专有的“桁架系统”提高了结构完整性
- 不适合脚宽的跑步者
- 缺乏支撑
6.最佳女子越野鞋：耐克女子竞赛跑鞋
上榜理由：耐克女子竞赛跑鞋是一款出色的越野训练鞋，采用轻便舒适的鞋面和中性支撑的 EVA 鞋底。
乍看上去：
- 鞋型：跑步者
- 尺码供应：5 到 14.5 码的半码
- 鞋面材质：Nike Flyknit
- 鞋底材质：EVA泡棉
虽然耐克现在可能以其篮球鞋和服装而闻名，但该品牌始终与跑步界保持着密切联系——正是他们数十年的研究、开发以及与精英跑步者的合作，使公司能够不断发布优秀的产品比如女子比赛跑鞋。
一款经典的跑步风格训练鞋，为步幅更为中性的人提供支持，这款女士专用鞋轻巧、简约且舒适，非常适合越野训练。耐克的 Flyknit 鞋面材料令人耳目一新，像袜子一样紧贴足部，既透气又消除热点和擦伤——但请注意，它的磨损速度可能比平时快一点。
EVA 泡沫鞋底有助于整体外观和结构鞋。就美学而言，Flyknit 材料、未来主义的外形和迷人的配色使这款鞋成为当今跑鞋系列中最好看的鞋款之一——性能上没有任何牺牲。
支撑
耐克通常不生产超强支撑的鞋子，这些也不例外。虽然 EVA 泡沫鞋底在对硬表面的缓冲方面做得很好，但这些鞋对过度内翻者或外旋者都没有真正的支撑。
那些寻求支持的人应该看看Asics Women’s Gel-Venture 7 跑步鞋（适合经典跑鞋）或Women’s Kilkenny XC5（适合比赛用鞋）。
- 中性支撑，轻便的鞋子非常适合越野跑
- 有吸引力的形状和未来派色彩
- Flyknit 材质透气舒适
- EVA泡棉鞋底有助于缓冲
- 没有太多支持
- Flyknit 材料比平时磨损得更快
7.最佳炎热天气训练鞋：美津浓男士 Wave Inspire 16 公路跑鞋
乍看上去：
- 鞋型：跑鞋
- 尺码供应：7 到 16（半码 7.5 到 12.5，宽尺码可用）
- 鞋面材质：网眼鞋垫
- 鞋底材质：EVA/橡胶
美津浓是一家相对小众的制造商。这是一家日本公司，在过去 10 年中迅速发展成为知名的以跑步者为导向的鞋履品牌。它的受欢迎程度主要来自技术创新，该公司能够提供具有出色支撑水平的轻便鞋。
这款鞋也不例外，模制在其 EVA/橡胶鞋底中的塑料板提供了支撑和额外的弹性，并带来了快速感觉的鞋子。鞋面的支撑力稍差，采用超透气的合成网眼“鞋垫”，旨在保持足部凉爽。
虽然鞋垫很轻，即使在高温下也能保持凉爽，但它仍然在重要的地方提供了一些支撑：脚踝和中足。这种稳定性与轻巧的款式相结合，意味着它是适合长时间炎热夏季跑步的最佳鞋款之一。
美津浓还采用了特殊设计的外底，最大限度地提高了耐用性和减震性。虽然大多数 EVA 鞋底鞋的使用寿命接近 300 英里，但从这双运动鞋中跑出约 500 英里是合理的。更新的鞋跟领增加了吸引力，尽管弹性鞋底最适合中距离：想想 10k 夏季训练跑和 800m 重复超过半程马拉松，这对越野跑和训练目的来说很好。
支撑
这款鞋的支撑水平有利有弊，美津浓做出了一些独特的设计选择，或多或少地相互平衡。
塑料底板增加了弹性并纠正了步态，但可能会过度纠正一些较温和的步幅不平衡。轻质网眼鞋面让双脚保持凉爽，但不能很好地支撑脚踝以及像Brooks Ghost 12这样更具支撑性的鞋子。
我们的最终裁决？它有助于解决内旋不足和内旋过度的轻微步态缺陷，尽管对于需要更高水平支撑的人来说可能还不够。
- 轻便而有弹性的鞋子感觉很快
- 更新的鞋跟领
- 支撑而凉爽的鞋垫式鞋面
- 比典型的 EVA 鞋更耐用
- 对于需要高水平支持的人来说是不够的
- 不太适合长距离比赛
8.最佳女子越野长钉：索康尼女子Kilkenny XC5 长钉
乍看上去：
- 鞋型：钉鞋
- 尺寸可用性：6 到 11
- 鞋面材质：合成网布
- 鞋底材质：EVA泡棉/碳纤维
当越野运动员开始更认真地对待这项运动时，是时候开始考虑一双抓地力轻的鞋钉，将性能提升到新的高度。虽然市场上充斥着针对男性运动员的鞋钉，但女性有时很难找到一双坚固的鞋钉。但是，随着始终稳固的鞋履制造商 Saucony 开始尝试生产高质量的越野女式鞋钉，对于女性赛车手来说，至少有一个不错的选择。
虽然女性和男性的鞋钉在工程方面通常几乎相同，但只是为女性版本获得新的油漆工作。这些 Saucony Kilkenny XC5 实际上使用了专为女性足部设计的结构。
虽然这增加了几盎司的重量，但它改善了感觉，特别是对于大学类别中常见的中距离到长距离比赛。这些鞋在 8 公里及以上的比赛中茁壮成长。
碳纤维外底使鞋底保持刚性并因此高效，鞋底采用四个鞋钉，略低于行业标准的五六个。在典型使用过程中，它不会提供明显的差异，但在湿滑的日子里，我们更喜欢为了安全起见的另一个尖峰。
支撑
虽然大多数鞋钉在支撑方面远低于平均水平，但考虑到其结构的轻量化，这些 Saucony Kilkenny 鞋钉在支撑脚方面做得非常出色。
更有趣的是，透气鞋面有助于保持气流，而定制成型和成型的鞋垫有助于吸收震动、提供支撑并缓冲足部跌落。
- 轻量级鞋钉，提供令人印象深刻的支撑
- 碳纤维外底，四钉
- 鞋垫吸收震动，同时提供支撑和缓冲
- 女性专用结构
- 我们想要另一个安全高峰
9.最适合宽脚女鞋：Asics 女士 Gel-Venture 7 跑鞋
乍看上去：
- 鞋型：Runner
- 尺寸可用性：5 到 12
- 鞋面材质：合成革
- 鞋底材质：凝胶/EVA泡棉
这双鞋的特别之处在于它们具有宽大的尺寸。虽然一开始很难找到宽码鞋，甚至更罕见的是找到半码的宽鞋，但这款鞋的每个尺寸都有很大的变化，包括半码。对于那些正在寻找半码宽鞋的人，或者对于那些想要灵活尝试几种尺寸的人来说，它是最好的选择之一。
虽然这些鞋适合许多越野教练喜欢的公路跑，但从技术上讲，它们是 Asics 越野跑系列的一部分，使它们更适合越野跑。配备凝胶的中底和抓地力的牵引模式，这款鞋可以在赛马场上抵抗钉鞋。
通常情况下，Asics 生产只有越野跑者才能在外观上喜欢的鞋子。这些没有什么不同。他们的商标图案与几种颜色方案交织在一起，效果不佳。虽然通常情况下，简单的黑色鞋子可以避免大多数时尚失礼问题，但对于这款鞋子，我们会采取相反的方法：在我们看来，最好看的款式具有最亮和最古怪的颜色。
支撑
设计用于缓冲和吸收反复冲击的凝胶袋和模塑到脚底的 EVA 泡沫，这些宽脚导向的鞋子非常有支撑力，可以帮助纠正旋后肌和过度旋前肌的步伐效率低下。
唯一需要注意的是它的轻质 Ortholite 鞋垫鞋面，在更多技术课程中可能无法提供足够的脚踝和足部支撑。
- 宽鞋有多种尺寸可供选择
- 帮助旋后肌和旋前肌的正确步幅
- 抓地力牵引模式
- 凝胶中底吸收冲击
- 鞋垫可能无法提供足够的脚踝支撑
- 我们不喜欢可用的颜色模式
10.Under Armour 男士 Charged Assert 8 跑鞋
乍看上去：
- 鞋型：Runner
- 尺码供应：7 到 15 码半码（X 宽尺码可用）
- 鞋面材质：合成网布
- 鞋底材质：合成橡胶
它不一定是时尚、支撑性或轻便性，但 Under Armour Charged Assert 8 是一款非常全面的主力跑鞋，适合任何寻求支撑性中档鞋的人。它还提供半码和 Under Armour 的 X-Wide 格式，用于更宽的脚。
采用全合成结构（可能是为了降低成本），鞋面网布不是特别透气或舒适，但足够坚固，可以提供一些脚部支撑。合成橡胶鞋底相对支撑性强，并内置鞋跟杯，但不一定提供外翻或过度内翻支撑（我们分别推荐Gel Venture 7s或Brooks Ghost 12）。Under Armour 的支撑理念更多地体现在稳定脚踝和足部的形式上。
颜色选择多样但相对不张扬，这些并不是我们产品系列中最好看或最闪亮的跑鞋，这对大多数越野跑者来说是合适的（毕竟我们在赛马场而不是时尚跑道上。 ) 然而，染料是数码印刷的，这意味着颜色不会因磨损或汗水而褪色、染色或褪色。
支撑
Under Armour 鞋的支撑性不是特别好，但它们确实为脚踝弱点或不平衡有困难的人提供了很好的脚踝和足部支撑。我们更喜欢 EVA 鞋底而不是橡胶合成鞋底，但 Under Armour 的合成材料具有令人印象深刻的缓冲能力。虽然这些鞋可能适合那些轻微旋后或过度内旋的人，但它们真的最适合步幅为中性的跑步者。
- 适合步伐平稳者的缓冲训练器
- 令人印象深刻的合成橡胶鞋底缓冲能力
- 颜色不会流淌或被汗水弄脏
- 圆润，主力赛跑者
- 一些步幅不一致的人可能想要一双更有支撑力的鞋子
- 橡胶鞋底不如 EVA 泡棉舒适
越野跑鞋要定期汰换
为确保运动时的安全，越野跑鞋或许比一般鞋款更需定期汰换。若鞋底的凹凸鞋纹变得不明显，或抓地效果不彰就是换鞋的征兆了。而当中底无法有效减压，造成压迫感时，也代表鞋款的避震效果已减弱，这时候更需赶紧汰换。
大多数的越野鞋款的耐久度落在480～800km 之间，不妨计算一下目前为止的跑步距离，就能大约推算汰换的时机啰。
这可能因体重、跑步方式和表面而异。请注意以下因素：
- 跑步方式：那些步态不对称的人应该更频繁地更换鞋子，以免加剧跑步步幅的任何不平衡。定期检查跑鞋的鞋底。如果您在这些检查期间看到任何明显的不对称磨损，则是时候挑选一双新鞋了。
- 重量：虽然轻量级跑者可以穿一双鞋跑 500 多英里，但体重超过 200 磅的较重跑者会每 300 英里更换一次鞋子。
- 跑步表面：由于越野是一项越野运动，因此越野跑者的跑鞋比田径跑者的使用寿命更长。表面越硬，您需要更频繁地更换鞋子。同样，定期检查鞋底的磨损程度，以评估是否应该更换。
越野跑需要钉鞋吗？
在这项运动的大学级别，几乎每个赛车手都会在比赛期间穿着像Asics Men’s Hyper XC这样的轻质鞋钉，以最大限度地提高性能。虽然轻量级的鞋钉是将你的个人记录缩短几秒钟的可靠方法，但初中和高中初中的大学跑步者没有钉鞋也没有问题。请记住，尖峰仅适用于赛车条件，不应用于训练跑步。
随着跑步者的进步，压力和期望值也会上升，跑步者变得越快，他们升级到尖峰的压力就越大。到高三，大约 95% 的跑步者将使用鞋钉。我们的建议是，一旦承诺参加 10 场比赛（大约一个完整赛季），运动员就应该购买一双鞋钉
越野跑应该穿什么？
越野跑不是很需要装备，你只需要一些轻便的跑步衣服和一双鞋子就可以参加。有效跑步就是穿着让您感到舒适的衣服，但如果您正在寻找越野购物清单，我们将您的服装需求分为两类：衣服和配饰。
跑步服
一套完整的跑步合奏不仅仅是一个外观，它可以让整个跑步体验更加舒适和愉快。
- 女性着装
- 上衣：女子越野运动中最受欢迎的上衣是合身背心，但有些女性更喜欢穿着运动胸罩跑步和比赛。T恤和长袖排汗衬衫也很受欢迎。
- 下装：大多数越野女式下装通常是大腿中部的款式，内衬舒适。它们由吸湿涤纶制成，有助于将水分从皮肤上吸走。
- 男士服装：
- 上衣：男士跑步上衣的范围可以从超轻量型跑步“单件”到重量更重的长袖衬衫。最受欢迎和最通用的是由合成吸湿排汗面料制成的简单 T 恤，通常是尼龙和涤纶。
- 下装：男士下装在注重时尚的跑步者中是一个有争议的话题，一些人主张使用可提供最大运动范围的超短短裤，而其他人则更喜欢略显低调的及膝短裤
总结
这次针对机能、外型设计等方面推荐了10款优质的越野跑鞋，你是否已找到心仪的商品了呢？根据跑步地点、距离的不同，适合的越野跑鞋也不尽相同。不妨参考选购要点与排行榜，找出最理想的越野鞋款吧。